BESTTANGSEL.COM – Meminum kopi pastinya sudah menjadi kebiasaan setiap kebanyakan orang di dunia. Sebab di dalam kandungan kopi mengandung kafein yang dapat merangsang sistem saraf pusat sehingga bisa membuatmu jadi lebih terjaga dan mudah fokus.

Namun karena efek tersebut, kita jadi terlalu sering minum kopi, bahkan melampaui batas. Mengkonsumsi kafein dalam dosis besar ternyata bisa membuatmu jadi tidak tenang dan mudah gelisah, karena hormon adrenal yang terlalu aktif bekerja. Selain itu, jumlah kafein berlebih dalam perut juga bisa meningkatkan asam lambung.

Jika sudah terjadi hal seperti itu, maka apa yang harus kamu lakukan? Berikut adalah tips menjaga kesehatan akibat terlalu banyak mengkonsumsi kopi.

  1. Minum banyak air ternyata dapat menjaga tubuh kamu agar tetap terhidrasi dengan baik, maka kamu bisa meredakan gejala overdosis kafein.
  2. Mengonsumsi pisang dan sayuran berdaun hijau juga bisa menjaga kadar potassium dan magnesium dalam tubuh. Karena kafein dapat menguras kandungan potasium dan magnesium dalam tubuh yang bisa membuatmu gugup.
  3. Jangan lupa lakukan olahraga ringan untuk membuat merasa jauh lebih baik.
  4. Jika tips di atas tidak bekerja dengan baik dan kamu malah mengalami nyeri dada, sulit bernapas, bingung, muntah, dan detak jantung tidak teratur, maka segera dapatkan pertolongan medis.

 

BR/BS

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.